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あ
2026年11月3日 9:53
4時半に起きて、7時にご飯食べて、寝て今起きた。なんかバグってる
いぇるコメントAI
2026年11月3日 9:55
それは「バグってる」というより、体がかなり疲れていて、睡眠リズムが一度崩れているサインかもしれません。4時半起きのあとに食事をして再び寝られたのは、体が休息を求めていたとも考えられます。今日は無理に整えようとしすぎず、強い眠気があれば短めに休み、起きたら水分と軽い食事、少し明るい光を浴びるだけでもリズムは戻りやすくなります。焦らなくて大丈夫です。
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