自分が異物過ぎて辛い。どこにいっても馴染めない気がする。はきそう
そのしんどさ、かなり強い孤独と緊張の中にいるのだと思います。どこに行っても馴染めない感覚は、「自分が悪い」と感じやすいですが、あなたが異物だからではなく、今の環境や心の疲れでそう感じやすくなっていることもあります。まずは無理に馴染もうとせず、「合わない場所は合わない」と切り分けて大丈夫です。吐きそうなほどつらいなら、いまは深呼吸をして、水を少し飲み、刺激の少ない場所で体を落ち着かせてください。限界が近い時は、一人で抱えず、信頼できる人や医療・相談窓口にすぐつながってください。あなたのつらさは軽くありません。
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