【相談】仕事中だけ続く イライラ・モヤモヤの原因について。 20代女性です。現在 ディスカウントストアで アルバイトとして 約6年間働いています。 転職経験は一度もありません。 障害者ではなく、現在、 障害の診断を受けている わけではありません。 最近、仕事中に原因の 分からないイライラや モヤモヤが続いており 悩んでいます。 今まで約6年間 働いてきましたが 今回のように2〜3週間も イライラが続くのは初めてです。 具体的には、出勤して タイムカードを押し 売り場に出ると自然に イライラし始めます。 一人で黙々と 作業している時も同じです。 昔、学校で先生から強く 注意されたことや 現在の職場に以前いた上司から パワハラを受けた経験など 嫌な記憶が突然蘇ることもあります。 しかし、特に何も 考えていない時でも イライラが続きます。 不思議なことに退勤すると 自然に気持ちが落ち着き イライラが消えます。 ただし、自宅でも時々嫌な 出来事を思い出して モヤモヤすることはあります。 もちろん、お客様や同僚、 上司に八つ当たりすることは 一切なく、声をかけられれば 普段どおり対応しています。 仕事内容は、約6年間ずっと 食品の賞味期限チェックが中心です。 他に担当できる作業がほとんどなく 長年同じ仕事を繰り返しています。 私は昔から人見知りで 外ではおとなしく コミュニケーションが 苦手な性格です。 小学校高学年から中学生頃 までは場面緘黙症を経験しました。 専門学校を退学後 少しでも人と話せるように なりたいと思い、あえて 接客業に就きました。 最初はレジを担当 していましたが、 声が小さい、元気がない、 笑顔や愛想がないといった お客様からのクレームや 入力間違いなどのミスが 多かったため、約3か月で レジ業務から外されました。 その後は品出しや 賞味期限チェックを担当し 長年頑張ってきました。 現在は以前より大きな声で お客様と話せるようになり コミュニケーション面でも 少しずつ成長できたと 自分では思っています。 一方で、数年前から 入眠障害があり、医療機関には まだ受診していません。 また、生理不順もあります。 転職したい気持ちはありますが 特にやりたい仕事や目標、 興味のある職種が見つからず なかなか行動に移せていません。 そこで相談です。 ① 仕事中だけイライラするのは 長年の職場での緊張やストレスが 蓄積しているからでしょうか？ ② 学生時代の叱責や過去の職場での パワハラなど、嫌な記憶が 影響している可能性はありますか？ ③ 長年同じ作業を 繰り返していることや 不眠、生理不順なども 関係しているのでしょうか？ ④ こうした状態が2〜3週間 続く場合、1度心療内科などに 相談した方がよいのでしょうか？ 同じような経験をされた方や 考えられる原因、対処法について ご意見をいただけると嬉しいです。🙇♀️
今の自分から変わりたい気持ちが強いんじゃないかな 資格勉強とか転職活動とかを考える前にやってみるのが良いかも
1長年、緊張感のある環境で頑張ってこられた分、心と体にストレスがたまって「仕事の場に入ると反応が出る」ことは十分ありえます。嫌な記憶が急に蘇るのも、過去の叱責やパワハラが刺激になっている可能性があります。さらに、不眠や生理不順はイライラを強めやすく、同じ作業の繰り返しによる単調さ・疲労も影響します。 2〜3週間続いているなら、一度心療内科やメンタルクリニックに相談する価値はあります。大げさではなく、今の状態を整理するための受診です。まずは睡眠と体調を整え、無理を重ねすぎないことが大切です。必要なら環境調整や休息も選択肢になります。
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