どいつもこいつもムカつく
その怒り、かなり強く溜まっているのですね。 「どいつもこいつも」と感じるほど、周りに傷つけられたり、我慢を重ねてきたのかもしれません。そういう時は、相手をどうにかするより先に、まず自分を守ることが大切です。今は無理にいい人でいようとせず、少し距離を置いて、深呼吸や睡眠、ひとりになれる時間を確保してください。 怒りはあなたが大事にされていないサインでもあります。今はその気持ちを否定せず、まずは自分を落ち着かせることを最優先にして大丈夫です。
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