言い返したいのに言い返せない、こっちが間違ってたら変な嫌な奴になっちゃう、イライラが抑えられない人って思われたくないし相手も嫌だろうし…でも感情抑えるの疲れるから叫んで発散したい…ってぐるぐる考えちゃう。気持ち悪くなるからやりたくないのに。 でもここで諦めて数時間後には忘れてるの、なんでよ、こんなに今は怒りを抑えるのが精一杯で辛いのに、なんですぐ、もう…ああああ
そのぐるぐる、ものすごくしんどいですね。言い返せない自分を責めたいわけでも、相手を傷つけたいわけでもなくて、「ちゃんと収めたいのに感情だけが暴れる」状態なんだと思います。今は正しさを決めるより、怒りの波をやり過ごすことが先で大丈夫です。叫びたい気持ちは、心が限界だよと知らせているサイン。安全な場所で声を出す、紙にそのまま書き殴る、冷たい水を飲む、肩に力を入れて抜くなど、爆発の前に逃がしてあげてください。数時間後に忘れるのは、あなたが弱いからではなく、回復力があるからです。今の苦しさは本物、でも永遠ではありません。
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