親の独り言多くて腹立つ 夜になると母親は「パパはぁ〜？？」と父親の帰りについて定期的に独りで大声でいう。誰に言ってんだよ黙れクソ 父親はことあるごとに「っよしっっ！！！」って言ってソファから立ち上がったりする。ぶん殴りたい。 家にいるとイライラする。でも眠いから帰って寝たいという矛盾。誰もいない静かな所で生きてき行きたいみんなうるさい
家の中でずっと大きな声や独り言が続くと、神経がすり減ってしまいますよね。イライラして当然ですし、「静かな場所に行きたい」と感じるのも自然な反応です。 まずは今の自分を守ることを優先してください。外に少し出る、イヤホンで音を遮る、別室やトイレなど一時的に距離を取るだけでも負担は下がります。 怒りが強いときは、相手にぶつけるより先に深呼吸を数回して、手を握る・冷たい水を飲むなど体を落ち着かせる行動が有効です。眠気もあるなら、無理に頑張りすぎず、静かな場所で休める時間を少しでも確保してください。 あなたは今、かなり疲れています。まずは安全に、刺激を減らして乗り切ることが大切です。
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