テープ式心理学とはどのようなものですか？
テープ式心理学とは、録音テープのように「一度流れた思考や感情が、そのまま何度も繰り返されやすい」という考え方をたとえにしたものです。たとえば、過去の失敗体験や強い不安が心の中で何度も再生されることで、「どうせまたダメだ」「自分はいつもこうだ」といった思考のクセが固定されてしまう、という見方です。 この考え方は、自己理解や認知の偏りに気づくヒントになります。大切なのは、その“自動再生”に気づき、少しずつ別の見方を入れていくことです。
0
