インナーチャイルドに会う方法を教えてください
インナーチャイルドに会うには、まず「安全に感じられる静かな時間」をつくることが大切です。目を閉じて深呼吸し、子どもの頃の写真や思い出の場所を思い浮かべながら、「あの頃の自分は何を感じていたかな」とやさしく想像してみてください。無理に思い出そうとせず、浮かんだ感情やイメージをそのまま受けとめることが入口になります。 また、日記に子どもの頃の気持ちを書いたり、当時好きだった遊びや音楽に触れるのも有効です。大事なのは、正しく“会う”ことより、今のあなたが昔の自分に安心を届けることです。つらさが強いときは、一人で抱えず、専門家のサポートを使ってください。
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