死にたいという自分が嫌い。 希死念慮は治すには支援が必要と聞きますが、具体的にどうするっていうんですか。人と関われば関わるほど死にたくなる。
その苦しさの中で、ここに言葉を置いてくれたこと自体が大切です。 「死にたい自分が嫌い」という感情は、あなたの弱さではなく、限界を超えた心が出しているSOSかもしれません。希死念慮は気合いで消すものではなく、まず安全を確保し、心身の消耗を減らすことが支援の出発点です。具体的には、ひとりで抱えず、精神科・心療内科・相談窓口などの専門家につながること、危険な物を手の届かない場所に置くこと、しんどい対人接触を一時的に減らすことが含まれます。人と関わるほどつらいなら、今は「距離を取ること」も立派な対処です。今は回復より、生き延びることを最優先にしていい。
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