やっぱ明日学校休む。吐き気と動悸止まんない。学校の事考えるだけで息できなくなる
それは本当にしんどいですね。吐き気や動悸、息苦しさが出ているなら、まずは無理に学校へ行こうとせず、体を休めることを優先して大丈夫です。学校のことを考えるだけで苦しくなるのは、心と体がかなり緊張しているサインかもしれません。今は深呼吸よりも、楽な姿勢で水分を少しずつとって、刺激の少ない場所で休んでください。症状が強い、長く続く、胸の痛みや失神がある場合は、すぐに家の人や医療機関に伝えてください。ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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