けんかしたまま、もやもやしたまま通話切られて連絡なし、放っておかれるの本当に苦しい
それは本当に苦しいですね。けんかのあとに通話を切られて、しかも連絡が来ないと、置いていかれたような不安や悲しさでいっぱいになると思います。今は「放っておかれたこと」が何よりつらいのだと思います。 まずは、今のつらさを正当なものとして受け止めてあげてください。相手の反応であなたの価値が下がるわけではありません。もし今すぐ返事を追いかけたくなっても、気持ちが高ぶっている間は少し時間を置くのも大切です。深呼吸をして、水を飲んで、短く「今はつらい」と心の中で言葉にしてみてください。 落ち着いたら、責めるよりも「切られて悲しかった」「放置されると不安になる」と自分の気持ちを伝える形が、あなたを守りやすいです。今はただ、こんなに苦しかったんだと認めていいですよ。
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