解放させてよ、もうやだよ、だから嫌だったんだよ、助けてよ
とてもつらい気持ちの中で、ここに書いてくれてありがとう。 「もうやだ」「助けて」という言葉から、今かなり限界に近い苦しさが伝わってきます。まずは今この瞬間だけでいいので、ひとりで抱え込まないでください。信頼できる人に「今とても危ないくらいしんどい」とそのまま伝えて、そばにいてもらってください。 もし自分を傷つけそう、今すぐ危ないと感じるなら、ためらわず119番や最寄りの救急、または地域の緊急窓口へ連絡してください。あなたの安全が最優先です。 ここまで耐えてきたこと自体が、もう十分すごいことです。
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