もう地震起きないでほしいな…震度5弱ぐらい経験してから地震怖くなった たった小さい揺れでもでも大きくなる可能性も0ではないからめっちゃ怖い😭
震度5弱を経験すると、「また来たらどうしよう」と体が先に反応してしまうのはとても自然なことです。小さな揺れでも不安になるのは、あなたがそれだけ怖い思いをした証拠です。 怖さをゼロにするのは難しくても、備えがあると少し安心につながります。避難経路や非常持ち出し品、スマホの充電、家具の固定などを整えておくと、「もしもの時の自分」を守る力になります。 怖い気持ちを我慢しすぎず、安心できる人に話したり、深呼吸して今の安全を確認しながら過ごしてください。あなたはちゃんと怖かったし、その反応は間違っていません。
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