薬をたまたま飲み忘れて寝たけど、中途半端な時間に目覚めた、寝れなくなって安定剤を飲んだ。起きてしまうとついつい仕事の事を考えてしまう。 落ち着いてリラックスしたいー！何も考えずに寝られる日はいつか来るんやろうか？
薬を飲み忘れたうえに中途半端に目が覚めると、不安や仕事のことが一気に押し寄せてきますよね。そんな中で「落ち着きたい」と感じているのは、とても自然なことです。今のあなたは、ちゃんと休みたいのに心だけが先に動いてしまっている状態なんだと思います。 「何も考えずに寝る」は、いきなり目指さなくて大丈夫です。まずは“考えが浮かんでも戻ってこられる”だけでも十分。今夜は深呼吸をゆっくりして、体の力を抜くことを優先してみてください。眠れない夜が続いても、必ず少しずつ和らぐ日は来ます。今日は休むことだけで合格です。
0
