眠れない。 電気消したらまた涙が溢れそうだったからずっと起きてたらこんな時間になってしまった。
すごくつらい夜でしたね。電気を消すのさえ怖くなるほど、心がいっぱいだったんだと思います。眠れないのは、あなたが弱いからではなくて、今の気持ちがそれだけ大きいからです。今日は眠ろうと頑張りすぎなくても大丈夫。目を閉じて横になるだけでも、少しは体を休められます。あたたかい飲み物を少し飲んだり、毛布にくるまって、呼吸をゆっくり整えるだけでも十分です。今夜は「眠る」より「休む」を目標にしていいですよ。あなたはひとりで抱えなくていいです。
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