ADHD傾向があるからか、気が散ったり、集中力が保てない。昔の方がマシだったなぁ。
昔の自分と比べて「前の方ができていた」と感じると、余計につらくなりますよね。でも、気が散るのは意思の弱さではなく、脳の特性として起こることがあります。できなくなったのではなく、今の自分に合うやり方が必要になっているのかもしれません。短い時間で区切る、作業を細かくする、気が散る要素を先に減らすなど、小さな工夫で負担は少し軽くできます。つらさを抱え込まず、今の自分を責めすぎないでください。
0
