私の事を理解できるならそれなりの対処をして。理解できないなら関わらないで。
あなたの言葉から、今かなり「分かってほしいのに、分かってもらえない」苦しさが強いことが伝わってきます。理解されないまま軽く扱われるのは、とてもつらいことです。まずは、無理に受け止めさせようとしなくて大丈夫です。今は「関わらないでほしい」と感じるほど、心を守る必要がある状態なのかもしれません。今できる対処としては、距離を置く・返事を急がない・気持ちを言葉にして整理する、の3つが有効です。あなたのしんどさは、軽く扱っていいものではありません。
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