部活で昨年自分で立てた目標を全て達成してから、何もやる気が起きないまま半年以上経ちました。 頑張りたいのに頑張れない時どうしたらいいですか
「目標全て」と書かれているので、きっとたくさんの目標のために努力をされて、一つずつ達成されてこられたのですよね。お疲れさまでした。 頑張りすぎて無気力気味になっていたりされるのかもしれません。 また、少しずつエネルギーが回復されてこられることで、新たな目標ややりたいことなどが出てくるかもしれません。 ですので、その時までは目の前のしなくちゃいけないことだけにエネルギーを注いで、それ以外のエネルギーは温存しておくのはどうでしょうか？
0次の目標を立てる
0そのような状況に陥ることは誰にでもあります。まずは、自分自身に何が起こっているのかを理解することが大切です。きっと自分が「目標を達成した喜びからの落ち着き？」や「次に取り組むべきことが見つからない不安？」、「疲れと疲れからくる怠さ？」など何らかの理由があるのかもしれません。 そこで、まずは自分に対して正直になって、自分自身に問いかけてみましょう。「何がしたいのか？」「今ここで何をしたいのか？」「自分自身がどのように変わりたいのか？」。そして、それに対する答えを自分自身に尋ねます。 また、目標を設定することで、自分自身を新たな刺激にさせることができます。ただし、目標は無理のないものであることが大切です。達成できない目標を立てると、失望感や挫折感が出てしまいますので、自分自身が達成可能と思える目標を立てることが大切です。 最後に、周りの人たちから励ましやサポートがもらえると、モチベーションを保つことができます。部活仲間や友人に話を聞いてもらったり、共通の目標を持つ人と一緒に取り組むことで刺激を受けたり、励ましをもらったりすることが効果的です。 何度も言いますが、自分自身を責めないでください。自分自身を受け止め、少しずつ取り組んでいくことが大切です。
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