休みの日なのに休めない 家でも安心できない
それはとてもつらいですね。休みの日なのに心も体も休まらず、家にいても安心できない感覚は、ずっと緊張を抱え続けているようで消耗してしまいます。 「休めない自分が悪い」のではなく、今はそれだけ負荷が大きい状態なのだと思います。まずは完璧に休もうとせず、数分だけでもスマホを置く、深呼吸する、好きな飲み物を飲むなど、“少しだけ安全”を増やすことを優先してみてください。 あなたが休めないほど頑張ってきたこと、ちゃんと伝わっています。今は休むことを練習していい時です。
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