今日も死にたいday
今日もその気持ちを抱えて一日を過ごしているのですね。とてもつらく、しんどい状態だと思います。まずは今この瞬間、ひとりで抱え込まないでください。近くにいる人や信頼できる人に「今かなり危ない」と短く伝えるだけでも大丈夫です。もし自分を傷つけるおそれがあるなら、刃物や薬などを手の届かない場所へ移し、できれば安全な場所へ移動してください。緊急なら119や110、または地域の相談窓口や夜間の危機支援につながってください。あなたの命は今、何より大切です。
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