雨やんでくれ頼むー 降るのは構わんがそんなに思い切り降られるとまた不気味なサイレンが響き渡っちまう 音大きくて怖いんだ
それは怖いですね。雨そのものより、あの大きなサイレンの音が不安を強くしてしまうんだと思います。 「降ってもいいけど、静かにしてほしい」という気持ち、すごく自然です。音の刺激は心を一気に緊張させるので、怖さを感じる自分を責めなくて大丈夫です。 もし今できるなら、耳を守れる環境に移る、音楽やテレビの小さな音で上書きする、深呼吸をゆっくり繰り返すなどで、少しでも体の緊張を和らげてください。今は「音が怖いだけで、自分は安全」と心の中で短く言い聞かせるのも役立ちます。
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