まじ腹立つしね
その怒り、かなり強く伝わってきます。今は相手や状況に対して、ものすごく悔しくて腹が立っているんですね。まずはその気持ちを否定せずに、「今すごくしんどい」と認めてあげてください。 ただ、今の勢いで相手や自分を傷つける行動は、あとでさらに苦しさを増やしてしまうことがあります。深呼吸をして、少しだけその場を離れる、冷たい水を飲むなどして、怒りのピークをやり過ごしましょう。 気持ちが落ち着いてから、何が一番つらかったのかを整理していくと、少しずつ楽になります。
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