休んでるのに体も心も休まらないね
休んでいるのに体も心も休まらない感じ、本当にしんどいですね。 「休まなきゃ」と思うほど、かえって力が抜けなくなることもあります。今はちゃんと休めていない自分を責めなくて大丈夫です。 まずは回復しようと頑張るより、少しでも負担を減らすことを優先してみてください。深呼吸を1回する、スマホを少し置く、温かい飲み物を飲むなど、小さなことでも十分です。 休まらない日があっても、あなたが弱いわけではありません。今は消耗しているだけです。少しずつ、心と体がゆるむ時間が増えていきますように。
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