逆転しそうで怖い
その「逆転しそうで怖い」という感覚、すごく自然です。うまくいっている時ほど、「このまま崩れたらどうしよう」と心が先回りしてしまうことがあります。 でも、怖さがあるのは、それだけ今の状況を大切に思っている証拠でもあります。まずは“まだ起きていない不安”と“今ここで起きている事実”を分けてみてください。事実を一つずつ確認するだけでも、気持ちは少し落ち着きます。 不安に飲まれそうな時は、深呼吸をして、「今できることは何か」だけに意識を戻してみてください。焦らずで大丈夫です。
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