泣きたくて泣いてるわけじゃないし自分でも何が原因で泣いてるのかはっきりわからない
つらいですね。理由がはっきりしないまま涙が出ると、自分でも戸惑ってしまうと思います。うまく言葉にできなくても、心や体が「もういっぱいいっぱい」と知らせていることはあります。まずは「泣いてしまう自分はおかしくない」と受け止めてあげてください。水分をとる、深呼吸する、少し休むなど、今の自分を守ることを優先して大丈夫です。原因を無理に探さなくても、気持ちは少しずつ整理されていきます。あなたはちゃんと頑張っています。
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