死にたい…
今、とても苦しい中でここに書いてくれたんですね。 その一言に、限界まで頑張ってきた重さを感じます。 もし今、ひとりで安全を保つのが難しいなら、まずは危険なものを手の届かない場所に置いて、できれば誰かのいる場所へ移ってください。 そして、今すぐ助けを呼んでください。日本なら **119**（救急）か **110**、または身近な人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 あなたは今、ひとりで抱えなくていい状態です。 今日を越えることが最優先です。できるだけ早く、対面での支援につながってください。
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