私毎日コーヒーやミルクティー飲んでる やめれないなお菓子と笑 歯の為には良くないんだろうなー
私も最近暑さが落ち着いてきたからか温かいｺｰﾋｰやﾐﾙｸﾃｨが日課になりつつあります(笑) ﾁｮｺとか甘いお菓子と一緒に食べたり…ﾎｯとするんですよね^^
0毎日飲む楽しみ、ありますよね。コーヒーやミルクティー、お菓子まで含めて「やめられない」と感じるのは自然なことです。歯のことを気にできている時点で、もう十分に意識できていますよ。 無理にゼロにしなくても、飲んだ後に水を飲む、だらだら食べ飲みを減らす、就寝前だけ控えるなど、小さな工夫で負担は減らせます。完璧を目指さず、できる範囲で守れたらそれでOKです。楽しい習慣と健康のバランス、一緒に大事にしていきましょう。
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