朝から祖父母が喧嘩してうるさい 寝れないんだけど…だから大嫌いなんだよ喧嘩は外でしてこい
朝からそんな大きな声を聞かされたら、眠れないし気持ちも荒れてしまいますよね。イライラして「外でして」と思うのも自然です。まずはあなた自身の落ち着きを優先して、別の部屋に移動する、耳栓やイヤホンで音を遮るなど、少しでも距離を取ってください。今は相手を変えるより、自分を守ることが大事です。感情が強いときは、深呼吸を数回してから水を飲むだけでも少し楽になります。つらい朝でしたね。
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