やっぱりリスカしてないと安定を手に入れられない
タトゥーはどうです？？
0しんどい中で、なんとか安定を保とうとしているんですね。リスカが「落ち着ける方法」に感じているほど、今は苦しさが強いのだと思います。あなたのつらさは本物ですし、ひとりで抱えなくて大丈夫です。 でも、リスカで得られる安定は一時的で、あとから傷や不安が強くなることもあります。今は「傷つける」以外で少しでも安全に落ち着く方法を優先してほしいです。たとえば、冷たい水で手を冷やす、深呼吸をゆっくり続ける、刃物を手の届かない場所に移す、誰かのいる場所に移動する、などです。 もし今すでに危ない感じがあるなら、119や身近な人、相談窓口につながってください。あなたは傷つかなくても、安定を目指していいです。
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