常に誰かしらと連絡していたいな。
その気持ち、すごく自然です。つながっている感覚があると安心できますよね。 一方で、常に誰かと連絡していないと落ち着かないときは、心が少し疲れていたり、ひとりの時間に不安が強くなっているサインかもしれません。 無理に我慢するより、まずは「連絡したい気持ち」を否定しないことが大切です。そのうえで、返信を待つ間の短い安心ルーティンを作るのもおすすめです。たとえば、音楽を聴く、散歩する、メモに気持ちを書くなど。 人とのつながりを大事にしながら、自分を落ち着かせる力も少しずつ育てられます。
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