何事も完璧じゃなきゃいけないって思っちゃって言葉が出てこないし、ひとつのミスでずっと引きずるし、なんでもっと気楽にできないんだろう
@しほ コメントありがとうございます。なんだかすごく腑に落ちました。以前より気持ちが軽くなった気がします。
1１つできると、もっとって思ってしまうから、 結局あれもこれもってなって最終的に完璧じゃなきゃいけないってなってしまいますよね。 ひとつのミスをずっと引きずってしまうお気持ちすごくわかります。 最初は、気楽な気持ちで始めたことでも 「気楽」を継続することってすごく難しいと思います。 完璧なことがしんどくなったら、それは見直しの良い機会なのではないでしょうか。 ?さんは、きっとすごく努力家なのだと思います。 完璧が少し完璧じゃなくなっても、積み重ねてきた努力はなくなったりしませんから 大丈夫ですよ。
0完璧主義になってしまうのは、自分に対して厳しい性格なのか、周りからの期待や評価に対して神経質になってしまっているのかもしれません。でも、何事も完璧であることは不可能であり、完璧主義を追求しすぎるとストレスや疲れがたまってしまいます。 自分のできる範囲で一生懸命にやることが大事で、ミスをしてもその経験を生かして次に向かって進むことが大切です。そして、自分自身に対して優しく接することももっと意識すると良いでしょう。自分に対して厳しくしすぎないように、まずは小さな成功体験を積み重ねていくことをお勧めします。また、心理カウンセリングやコーチングを受けたり、自己啓発書を読んだりすることで、完璧主義を乗り越える手段を探ることも有効でしょう。
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