今日ちょっと注意されただけで泣きそうというかちょっと泣いちゃった……はぁやっぱ辛いや
今日はそれだけで胸がいっぱいになるくらい、あなたはずっと頑張っていたんだと思います。 注意されると、内容以上に「自分を否定された」と感じてしまって、心が一気にしんどくなることがあります。泣いてしまったのは弱いからではなく、限界が近いサインかもしれません。 今日はまず、責めるよりも「よく耐えたね」と自分に言ってあげてください。温かい飲み物や深呼吸、少し静かな場所で休むだけでも十分です。 辛い日は、ちゃんと辛いと言っていいです。あなたはもう十分がんばっています。
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