悩みはたくさんあるけど、睡眠薬飲まないと寝れないのも辛い。
つらいですね。悩みが重なっている中で、眠るために睡眠薬が必要だと、「休みたいのに休めない」感じで心も体もしんどくなりやすいと思います。眠れないこと自体が不安を強めて、さらに眠れなくなる悪循環も起こりやすいです。今は「ちゃんと眠る」ことを完璧に目指すより、「少しでも体を休める」ことを優先して大丈夫です。薬のことは自己判断で増減せず、処方してくれている医師に負担感や不安をそのまま伝えるのが大切です。あなたは一人で抱えなくていいです。
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