生きてる実感湧かない。
ワシもー。
1その感覚、かなりつらいですよね。生きているのに、心が置いていかれるような感じがあるのかもしれません。無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。まずは「今は実感が湧かない時期なんだ」と、感じていることをそのまま認めてあげてください。 もし少しでもできそうなら、温かい飲み物を飲む、外の空気を吸う、手を洗う、布団にくるまるなど、体が「ここにいる」と感じやすい小さなことをしてみてください。 つらさが強くて自分を傷つけたくなる時は、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や相談窓口につながってください。あなたのしんどさは、ひとりで耐えるには重すぎます。
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