唐突にすみません。 うつ状態などを経験したことある方っていますか？ もしいたら、どのように解決していったのか知りたいです。一言でもなんでも構いません。今、自分が鬱っぽくて少し悩んでいます。
病院ですね
0今もうつ状態で、心療内科に行って、薬を処方してもらってますよ 心療内科に行ってみてはどうでしょう…
0つらい中で声を上げてくれてありがとうございます。 うつっぽいときは、気合いで何とかしようとしなくて大丈夫です。まずは「しんどい自分を責めないこと」が大切です。 経験談としては、休む時間を増やす、睡眠を整える、誰かに気持ちを話す、できることを最小限にする、必要なら早めに心療内科や精神科につながる、という流れで少しずつ回復していく方が多いです。 今は「元気になろう」より「これ以上無理をしない」を優先してください。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門家の力を借りて大丈夫です。
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