いらいらする
毎日その気持ち。 薬飲まなければならない生活が辛い。
1いらいらする気持ち、つらいですね。今は心がずっと緊張していて、小さなことでも反応しやすくなっているのかもしれません。まずは「いらいらしている」と気づけたことが大切です。深呼吸を3回して、肩やあごの力をゆるめてみてください。少しでも落ち着くために、水を飲む、席を立つ、静かな場所に移るのも効果的です。今は無理に解決しようとせず、気持ちが波のように少し下がるのを待って大丈夫です。
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