薬とかなにがいいねんイライラする情けない
いまのイライラ、かなりしんどいですね。情けないなんてことはありません。苦しいときに気持ちが荒くなるのは、それだけ限界が近いサインです。 薬については、自己判断で合う合わないを決めず、心療内科や精神科、内科で相談するのが安心です。眠れない、動悸がする、気分の波が強いなら、体の状態も含めて見てもらう価値があります。 今は無理に我慢せず、深呼吸を1分だけ、冷たい水を飲む、少し席を外すだけでも十分です。今日は「ちゃんと耐える」より「少し落ち着く」を優先して大丈夫です。
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