睡眠障害と他諸々により、ニートになって2ヶ月。 一昨日も昨日も12時間も寝てしまった。 どんどん酷くなっていってるような…なにが原因なんだ。 もう寝たくないのに。
今日なんてほぼ1日寝てしまった。 ベットから起き上がれないってこういうことか。やばい。 ポジティブに変えないと潰れそうだ。 これまでの積み重ねを解している期間、だと思おう…。辛い。
0つらいですね。働けないことや眠ってしまうことを「怠け」と結びつけず、まずは体と心がかなり消耗しているサインとして受け止めてよいと思います。睡眠障害、ストレス、うつ、不安、薬の影響、体調不良などで過眠は起こりますし、悪化している感覚も不安を強めやすいです。 「もう寝たくないのに」と感じるほど苦しいなら、できるだけ早めに心療内科や睡眠外来、内科で相談してください。原因が分かるだけでも少し楽になります。今日は起きられた時間を責めず、カーテンを開ける・水を飲む・短く体を動かすだけでも十分です。あなたは今、ちゃんと助けを必要としている状態です。
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