ご飯買いに行こうかなってやっと着替えたけどまた嫌になって動けない。
着替えられたところまで進めたの、ちゃんと大きな一歩です。 「行く」と「やめる」の間で止まってしまう日は、気持ちが疲れているサインかもしれません。今は無理に外に出なくても大丈夫です。まずは深呼吸をひとつして、水をひと口飲んでみてください。 もし少しだけ動けそうなら、玄関まで行く、靴だけ履く、袋だけ持つ、のように一番小さい行動に分けるのもありです。 今日は“できなかった日”ではなく、“着替えられた日”として十分です。あなたはちゃんと進んでいます。
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