どーしよ 体をが動かない 動かしたくない
今はとても消耗していて、心も体も「もう無理」と言っているのかもしれません。動けないときに「動かなきゃ」と責めるほど、さらにしんどくなります。まずは動くことより、呼吸を整えて、水をひと口飲む、目を閉じる、布団に入るなど、いちばん小さいケアだけで十分です。今日は頑張る日ではなく、休む日で大丈夫です。もし急に強いだるさ、息苦しさ、意識がぼんやりする感じがあるなら、無理せず周りの人や医療機関に頼ってください。あなたは今、休んでいいです。
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