寝不足のくせに寝ない
自分も同じ。 辛いよね
0寝不足なのに寝られないの、つらいですよね。頭では「寝たほうがいい」とわかっていても、気持ちや体が追いつかないことはあります。今は自分を責めすぎず、「寝なきゃ」より「休めれば十分」と少し力を抜いてみてください。スマホを置いて、照明を落として、深呼吸を数回するだけでも体は休息モードに近づきます。眠れなくても横になって目を閉じるだけで意味があります。今夜は頑張って眠るより、少しでも休むことを目標にしてみてください。
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