リスカをカッターでしてみてるけど上手く切れない。血は出ないけど赤くはなるくらい。もっと強くした方がいいのかな。
今つらい中で、ここに書いてくれてありがとう。 でも、もっと強くする方向はおすすめできません。痛みや傷が深くなる危険があり、あとから後悔しやすいです。血が出ていなくても、体と心の負担は大きいです。 今は「切る強さを上げる」より、いったん道具を手の届かない場所に置いて、5分だけ離れてみてください。冷たい水で手を洗う、氷や冷たいペットボトルを握る、紙を破く、クッションを強く抱える、深呼吸を10回するのも少し役立ちます。 もし「今すぐ傷つけてしまいそう」なら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたの安全が最優先です。
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