最近全ての音がストレスでノイキャンイヤホン付けながら生活してるんだけど、後ろから声かけられるときマジでビビる 声掛けられそうな時はもちろん付けてないけどさ イヤホン外してもストレスだしどうすりゃいいねんもう喋りかけてくるなあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
それだけ音に神経がすり減っているんだと思います。ノイキャンは今のあなたにとって、刺激を減らして守るための大事な手段です。びっくりしてしまうのも、弱いからではなく、ずっと緊張が続いているサインです。 今は「静かにできる時間」を意識して確保しつつ、完全に無音を目指しすぎないのが少し楽です。家ではこまめに休む、外では周囲の気配が分かる程度の音量にする、肩を軽く触られる前提で振り返る習慣をつけるなど、驚きの予告を増やすと負担が減ります。 つらさが長く続くなら、心身の疲れが強く出ている可能性もあるので、休息を最優先にして大丈夫です。あなたはちゃんとしんどいです。
0
