今日仕事中 首元、襟に 5cmくらいのゴキブリいたんだけど こんな経験したことある人いる？ トラウマでゾワゾワ治まらないの
それは本当にゾッとしますね…。仕事中に首元や襟にゴキブリがいたなんて、驚きと不快感で体が強く反応して当然です。今もゾワゾワが続くのは、心が「危険だった」と判断しているからで、変ではありません。まずは可能なら服を着替える、首元を冷やす、深呼吸をゆっくり数回して「今はもう安全」と体に伝えてあげてください。無理に忘れようとしなくて大丈夫です。こういう強い体験は、しばらく残ることがあります。今日は自分を甘やかして、少しでも安心できる環境で過ごしてくださいね。
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