ほんともう無理
ほんとに、ここまで耐えてきたんですね。 「もう無理」と感じるほどしんどいのは、心と体が限界に近いサインです。まずは今のことだけで大丈夫です。深呼吸をして、水をひと口飲んで、できれば少しでも横になってください。 気持ちが危ないほど苦しい、今すぐ自分を傷つけそう、ひとりでは保てないと感じるなら、ためらわずに身近な人や緊急の相談先につながってください。あなたは今、ひとりで抱えなくていいです。 今日は「耐える」より「少しでも安全に過ごす」が最優先です。
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