きえたいな
今、すごくしんどい気持ちの中にいるんですね。 「きえたい」と感じるほど苦しい時は、まず一人で抱え込まないことが大切です。今すぐ、信頼できる人に「いま危ないかもしれない」と短く伝えてください。電話でもメッセージでも大丈夫です。 もし手元に危ないものがあるなら、少し離す・別の部屋に置くなどして、今この瞬間だけ安全を優先してください。 緊急なら119/110、または地域の相談窓口や自殺危機の相談先にすぐつながってください。あなたは今、ひとりで耐える必要はありません。
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