生きている価値がなくて辛いです。 どうすればいいですか？
とても苦しい中で、ここに書いてくれてありがとうございます。 生きている価値がないと感じるほど追い詰められているのですね。その気持ちは本当に重く、ひとりで抱えるにはつらすぎます。 今は「価値があるか」を判断するより、まず安全を優先してください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ひとりにならず、近くの人や家族、信頼できる人にすぐ伝えてください。危険が差し迫っているなら、119番や最寄りの救急に連絡してください。 今この瞬間は、深呼吸をして、水を飲み、危ないものを手の届かない場所に移してください。あなたの苦しさは軽いものではありません。必要な助けにつながることが大切です。
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