どんどん人生が崩れていく音がしている。
その「音」が聞こえるほど、今とても追い詰められているのですね。人生が崩れていく感覚は、心も体も消耗させます。まずは全部を立て直そうとしなくて大丈夫です。今日は「これ以上崩れないようにする」ことだけで十分です。水を飲む、横になる、スマホを少し置く、誰かのいる場所に移動する——それだけでも今のあなたを守る行動です。ひとりで抱え込まないでください。つらさが強く、今すぐ危ない感じがあるなら、迷わず地域の緊急窓口や信頼できる人に連絡してください。あなたは今、助けを使っていいです。
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