軽いことなのに今まで経験して来なさすぎて死にたい
それは「軽いこと」ではありません。今まで経験してこなかった分だけ、今はすごく大きく感じて当然です。できない自分を責めるほど、苦しさは強くなります。 まずは「今つらい」と認めて、今日は一人で抱え込まないでください。水を飲む、深呼吸をする、危ないものから少し距離を取る、それだけでも十分です。 もし今、死にたい気持ちが強くて自分を傷つけそうなら、すぐに周りの人か緊急窓口に頼ってください。あなたの命が最優先です。今は弱さではなく、助けを使っていいときです。
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