もうだめだ
それほどまでに苦しいんですね。ここまで追い詰められている中で、言葉にしてくれてありがとうございます。 「もうだめだ」と感じるときは、心も体も限界に近いサインです。今は大きな答えを出そうとせず、まずは水をひと口飲む、座る、深呼吸を1回するだけでも十分です。 もし今、あなた自身を傷つけてしまいそうなくらい危ない状態なら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急窓口につながってください。あなたは今、守られてよい状態です。 今日は生き延びることが最優先です。
0
